毒唛爱+II

谁不想奋斗之后获得成功？当然，没人。在每个人的心里都有各自为成功而奋斗的理由。实际上，每个人都有不同的方式为成功定义，不管是为了经济独立还是只为了一种成就感。
你去书店的理由之一是，那里有着6000本声称知道成功秘诀的不同书籍，成功的秘诀已成为这个地球上最受欢迎的事物之一。可笑的是，我们总习惯地认为越复杂的方法越有效，以至于忽略了简单的方法。
简单，使得凡事皆有可能，凡事都能成功。成百上千种小而简单的决定是首要的。看看孤狗及其简洁的主页，难道它们的工作是简单的吗？
在这篇文章中，我不打算爆出令人惊愕的新点子或揭示成功十大法则，我只是想让你的脑子得到一点启发，采用一些简单方法让自己回到最基础的层面上。最简单的事情常常容易被遗忘，你是否曾因遗忘某些事而错失良机呢？
让过去成为历史.把握今天,努力奋斗,创造美好的未来.
利用你的失败指引你走向成功.
不要试,要勇敢地去做.
列一个梦想清单.不管那些梦想多么难以实现,你只要坐下来写下你所有的梦想.
列一个目标清单并思考你要如何去实现它们.
利用负面的反馈意见和批评提高和完善自己.
如果你想在别人的手下获得成功(假如你有老板),你就得按规则办事,要不然,你就创造出你自己的规则.
将个人时间和工作时间分开来.
你的成功既取决于你平时的失败也取决与你的成就.
如果你不确定就让别人去做.不确定即我几乎相信.如果你不完全肯定,就让别人做吧.
[...]

我并不拿工作当工作，视玩乐为玩乐。他们都是生活。”
~理查德·布莱森， 维真的创始人
啊，动力。那就是成功人士的必备，对吗？那就是在其领域巅峰之人眼中闪过的一丝疯狂之光。从斯蒂夫·乔布斯到宫崎骏，那就是他们身上疯狂呐喊的声音：‘我’习惯一天工作12个小时，因为我喜欢这样。
病了，病了的人们。然而我们不都想像他们一样么？
他们是幸运的，特别的，疑惑两者兼有。
个人成长中的一个很大部分勤奋将有助于真正实现成功。漠视这一部分，即便不完全怀疑勤奋，的怀疑论者主要持两个观点：‘成功的人只是的确很幸运罢了’，‘他们收到驱动才成功而你是不可能获得那种动力如果你压根就没有的话。’
因此，许多最优秀的名人称我们可以仿效他们的成功。怀疑者回应到：‘真的吗？’可能他们想要相信那是真的但他们禁不住要怀疑。及时排除运气因素，我们的英雄身上仍然有我们所不具备的东西：那份时代精神，那种取胜优势，那架动力。
运气和遗传之论都是可取的，但两者似乎都不存在太多真理。前者有些道理，但后者就要大打折扣了。及时，精英中的精英真的有些特别之处，这却会消弱运气的影响。
而我们知道他们身上的确有非凡之处。我知道，我知道——精英中的精英和我们这些下层的凡夫俗子一样，但是，尽管如此，如果你所认为的一个工作日就是八小时，那么你和施瓦辛格差的就不仅仅只是肌肉块了。
家喻户晓的成功者只是特别在他们比我们大部分人勤奋的多得多。天赋，动力，体魄等等不是当然的重要和有用。
陈美可能会认为自己生来就是世界上最棒的小提琴手，但她无意忽略掉了在她18岁前练琴的7500多个小时。杰克·尼克逊给人感觉浑然天成，但人们忘记了他用了10年才使他的表演事业畅通无阻。正如杰克自己在一次采访中所言，‘没有人可以轻松取胜。’
我们也许永远无法排除环境中的运气因素，但我们确实了解到成功之士的生活，他们的成就远不是抽奖而得。稍加分析，我们了解到遗传也只占很小一部分：努力工作才能造福我们。问题真的只是在于想想如何把你自己带到那种工作境界。
培养动力六法
1.明确动力和激励的不同
当我谈到动力时，我指的不是激励。
如果工作本身很愉悦，它就会刺激你继续而行。你可能左右逢源或是干得很愉快，所以就会工作更长时间。书店和电影院都会教你如何产生兴趣，那些娱乐和帮助自我提升的行业一直致力于生产此品。毕竟，兴趣激励很棒。
但是有动力更妙。动力可以持久而不依赖于你所从事的工作本身。动力就是渴望工作如同渴望健康（有时更甚于）而不因为工作固然令人享受。实际上，正式是动力才使繁多的工作愉悦些。
[...]

说起女孩为什么要穿超短裙，古往今来的名人的说辞都是一套一套的……
屈原：女孩为什么穿短裙？吾将上下而求索！
李白：短裙直下三千尺，疑有瀑布落九天。
杜甫：安得短裙千万件，令天下女孩尽欢颜。
白居易：犹穿短裙半遮臀，此时无声胜有声。
李煜；女孩短裙应犹在，只是朱颜改，问君能有几多愁，恰似一袭短裙随风抖。

艺术物流：顶级奢侈品的奢侈服务
周瓦
古小姐是一家艺术公司的工作人员，最近她需要为艺术展组织一批艺术品。当她为运输公司打了一通电话后，她发现专业艺术物流的价位非常高昂。而普通物流运输公司把艺术品作为普通物品运输的价位就有很大商量余地。当她询问运输保险费用时，对方称一切保险全包在运输公司，由运输公司找专门保险公司担保，一旦出现问题也是由运输公司找保险公司索赔。整个环节无须古小姐费心。
艺术物流与普通运输到底有什么不同。带着节省的原则，古小姐自然将有限选择投向了普通运输公司。“艺术品是当今定级的奢侈品，但是我们的艺术物流真的有侍侯定级奢侈品一样的服务水准吗？”同时，古小姐又将问题投向艺术物流公司。
高昂的运输费用，艺术专业人员对艺术物流的陌生感，这就是中国艺术市场热起后的实际现状。
张先生是一家艺术机构的展览部工作人员，艺术机构每年都有一次美院学生毕业展，这一次他们在回运学生的艺术品时，将一座铜像的胳膊弄断了。追究起责任方是运输公司，但是他们是用了普通物流公司的运输，赔偿的也是按运输费用来折算补偿。糟糕的是，这次运输事故让这位学生失去了这一重要的创作作品。这让此艺术机构陷入非常尴尬的境况。

晨起洗刷后，用舌尖舔上腭，待舌下齿龈含津液满口时，频频饮之吸气时，将肛门收紧，最好能连动阴部肌肉一起收缩；呼气时，放松舒张肛门及阴部肌肉，反复做40次饮津能滋阴降火，生津益气，恶补肾固精，保持性功能健而不衰
固齿益精法：晨起即将下下牙咬合，叩齿数百遍；并在小时咬紧牙关，坚持日久可补肾壮腰，固齿益精
养肾壮阳法：先用左手兜住阴囊，将右手按在小腹部，以顺时针方向按摩36周，再用右手兜住阴囊，将左手按在小腹部，以逆时针方向按摩36周以此左右轮换，反复进行数次
安神养精法：先用左手握住左脚趾，用右手掌对着左脚底，由慢而快摩擦至脚底发热为止，先左脚后右脚，交替进行各100次坚持做数日，能通心肾，引火归源，安神养精
温肾摄精法：取站式将两手握拳，以虎口放在两侧腰部，由下而下摩擦腰部40-100次，摩擦不可过快，而且要轻重适度，如用力过大会擦伤皮肤，用力太小不能生热，摩擦至局部有温热的感觉为宜，温肾益精
一刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适轻松
二梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩刺激作用，能平肝熄风开窍守神止痛明目等早晚用双手指梳到头皮发红发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡
三散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠
四喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话：朝朝盐汤，暮暮蜜就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳
五开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜但注意睡时不要用被蒙头
六洗(搓)脚民谚曰：睡前烫烫脚，胜服安眠药睡前洗脚，胜服补药养树护根，养人护脚等等国外医学家把脚称为人体第二心脏心之泵，十分推崇脚的保健作用祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系若能养成每天睡觉前用温水(40-50)洗脚按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行舒筋活络阴阳恢复平衡状态的作用对老年人来说，更具有祛病健身的功效

道家导引十九法
内容摘要 该导引法包括了全身各个部位的动作，配合以呼吸吐纳，并要求做到呼吸深、细、绵、长，不令耳闻。
导引十九法，出自道教养生修炼典籍《正一法文修真旨要》。该法是比较具有代表性的道教早期导引养生法。其19种术势，都是在两晋南北朝至隋唐时期较常见的动作与名称，而以此法较为集中全面。该导引法包括了全身各个部位的动作，配合以呼吸吐纳，并要求做到呼吸深、细、绵、长，不令耳闻。这套功法无论就动作的完善性还是科学性方面，都堪与近现代流行的徒手健身体操相媲美。
凡觉身体昏沉不通畅，即行导引十九法：
　　第一，两手更相扭捩，如洗手状；
　　第二，两手浅叉，翻复向胸；
　　第三，两手相捉，共按膝上，左右同；
　　第四，两手相叉，叉重按左右[月坒]①，徐徐拔身，左右同；
　　第五，如挽一石弓余力②，左右同；
　　第六，作拳向前筑③，左右同；
　　第七，如拓千斤之石④，左右同；
　　第八，以拳却顿⑤，此名开胸，左右同；
　　第九，大坐斜身，偏倚如排山⑥，左右同；
　　第十，两手抱头，宛转脑上，此名开胁，左右同；
　　第十一，两手据地，缩身屈脊，向上三举之；
　　第十二，两手反捶背上，左右同；
　　第十三，大坐伸脚，两手相叉反掣⑦；
　　第十四，两手据地，左右顾盻⑧，此名虎视左右；
　　第十五，立地反拗身，向后三举之；
　　第十六，两手急相叉，以脚踏手中左右摇，左右脚更为之；
　　第十七，起立，以脚前后踏，左右同；
　　第十八，正坐，伸脚当心⑨，两手勾脚上著膝上，以手按左右；
　　第十九，手直上指天，直下指地，左右同。

右十九势，每日为之，补益延年无病。若不能尽为之，于中取好者常效一两般，则血液通流无病。当为之时，勿当风，仍须闭气，每一服了，须吐气不令耳闻也。
《正一法文修真旨要》
注释：
　　①[月坒]（bì必），通“髀”。肋下髀骨部位。
　　②石（dàn但）：重量单位。120市斤为一石。此处意为用力作开弓动作。
　　③筑：击、打。此处为冲拳动作。
　　④拓：举、擎。此处指双手用力上举，如同举起重物一般。
　　⑦却：向后。顿：振动。此指双手平展向后作扩胸运动。
　　⑥大坐，伸腿而坐。斜身，躯体斜转。偏倚如排山，双手侧向用力平推，如同推重物一般。
　　⑦掣：牵引、拽。此为双手背后相叉，向后牵引。
　　⑧盻（xì系）：怒视。
　　⑨伸脚当心：屈腿，膝顶胸部。… …

安全简易的道家导引术（转载）