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	<title>毒唛爱+II</title>
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		<title>健脾与养生</title>
		<description><![CDATA[健脾与养生
中医世界│首页
作者：王焕华
脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。
人体气血来源于脾胃运化的水穀精微。气血充足，则面色红润，肌肉丰满坚实，肌肤和毛发光亮润泽，外邪不易侵犯，身体不易发病，容光焕发，身体矫健，自然也就健康长寿。
反之，脾胃运化失常，气血化源不足，则会出现面色萎黄，肌肉消瘦，肌肤毛发枯萎无光泽，外邪极易入侵，体内易发疾病，面色枯槁，发疏易脱，身形萎缩，多病夭横。
津液也是来自脾胃运化的水穀津微，津液和调则外可布散体表，滋养肌肤毛发，上可流注孔窍，滋养眼耳口鼻，内可滋养五脏六腑，维持正常活动，旁可充骨填髓，流注关节，使髓满骨壮，关节自如，还可化生血液，灌溉全身。
如果脾胃运化失常，则可破坏津液的代谢平衡，从而导致津液生成不足，或环流障碍，水液停滞不动，或津液大量流失等病理改变，直接影响到人的长寿健康。
正因如此，中医经常强调脾胃的调养与补益，古代就有医家提出：“补肾不如补脾”。对于脾胃虚弱的病人或中老年人，都主张运用“益气”、或“补中”的办法来加强后天功能。
所谓“益气”，是针对“脾胃气虚”而言，气虚是衰老过程中的主要病理改变，表现为人体多种生理机能的减退，抵抗能力的下降。因此补气益气，就是通过加强脾胃后天消化吸收的能力，来增强机体的各系统器官的生理机能，提高机体防御能力，这是抗衰老的重要途径。
所谓“补中”，也是针对中气不足的有效措施，脾胃功能下降，是导致机体衰老的重要方面。中医学历来重视后天之本“脾胃”的功能，补中则增强脾胃功能，这在抗衰老中具有重要意义。只要能保持脾胃正常的运化功能，就能达到延缓衰老的目的。
很多人原本生来就先天不足，为何也能得于高寿，其中最重要的也是最根本的原因，就是通过养后天以养先天，后天养生可补先天不足。古往今来，这种事例数不胜数。如明末清初的曹庭栋，虽然“幼有嬴疾，俗所谓童子痨”，可以说是先天不足，但他仍活到九十多岁，被世人称之为养生学家。究其养生之术，用他自已的话来讲：“起居寝食琐屑求之”，并无高深奥妙之处。尤其是在他的《老老恒言》中，列有100个药粥方，“粥能益人，老年尤宜。老年有竞食粥，亦能体健享大寿”。这条粥养经验，正是养后天之本脾胃的绝妙良方。正如《医药六书药性总义》中所说：“糯米粥为温养胃气妙品，粳米粥为滋生化育神丹。”几千年的实践证明，粥饭是养、脾胃无上之食，《随息居饮食谱》誉之为“粥饭为世间第一补人之物”。
清代雍正、乾隆年间，有位著名的军机大臣张廷玉(1672~1755)，享年84岁。可奇怪的是，张廷玉先天不足，少年时体质很差，弱不禁风，时常生病遭灾，平时言谈举止无力，步行500米路就感到疲惫不堪。其父张英，清朝大学士，官至礼部尚书，常为这小生命担忧，以为他活不到成年就会早早天折。可张廷玉十分注重后天养生以弥补先天不足，一方面动以养形，节欲养肾，另外注意饮食养生。他家虽说山珍海味应有尽有，参茸补品一点不缺，但他都不屑一顾，重视养护脾胃，保全后天之本。
近代著名画家谭建丞，浙江湖州人，曾被国画大师李苦禅誉为“江南书画长一擘”，95岁后仍有书画大作问世。他也先天不足，其父母患肺病咯血，比他小2岁的弟弟因肺病夭折，所以人们都认为他活不到30岁。先天不足，后天又如何养生呢？谭老说：“大致有以下几点：一是少吃，二是多动，三是睡足，四是晚餐吃粥。陆放翁把吃粥作为长寿秘诀，我也是每天晚上吃粥。“实际上，第一点“少吃”与第四点“喝粥”，也正是养护后天之本脾胃的最佳妙法。这些正是养后天、健脾胃与摄生保健、益寿延年的辩证法。
　
养“后天”要诀
自从每个人离开母体开始，直到生命终结，都必须依赖后天饮食的供养，也就是说，人这一生都要依靠脾的运化功能来供给营养物质和能量。因此，养护脾胃，健脾益气，也就成了人一生十分重要的养生手段。古代无数的养生家们在这方面都积累了极其宝贵们经验，今择其主要而实用的方法，向读者们作一推介。
　
一、饮食养脾
应用饮食来养护后天之本&#8212;脾胃，这是最主要也是最重要的。这其中又包括两个方面，一是饮食养脾方法，二是常吃养脾食物。
对于饮食养脾方法，历代流传下少格言名句。如晋代葛洪：“善养生者，食不过饱，饮不过多”。《洞微经》：“太饥伤脾，太饱伤气”。元代邹铉《寿亲养老新书》：“老人之食，大抵宜其温热熟软，忌其粘硬生冷。夜晚减一口，活到九十九。”明代胡文焕《养生要诀》：“饮酒一斛，不如饱食一粥。”清代曹庭栋《老老恒言》：“凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极补之物，多食反至受伤，故日少食以安脾也”。民谚：“少食多滋味，多食伤脾胃”等等。对古代这些后天养脾的各种经验，笔者已做了系统分析和总结归纳，并在本书第二章中的“食养”里作了详细介绍，即“喝粥”养脾，“无饥无饱”养脾，“以通为补”养脾，也可参考笔者所著、江苏科学技术出版社出版的《新编长寿药粥谱》一书，在此不再赘叙。
应用养脾食物，这又是养后天的根本大法。很多养脾食物，人一生都得食用，使脾胃永保康健。对于平素脾胃虚弱，或胃肠功能差的病人和老人，表现为面色萎黄，精神疲惫，体倦乏力，食少乏味，或食后作胀，大便溏泻，或穀食不化，四肢欠温，气短怕冷，或妇女体弱带下，舌淡，边有齿印，脉细无力等，常吃养脾食物，更为有益。可供经常服食的补养脾胃食品如下：
粳米&#8212;&#8211;性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而罩毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳木皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。
糯米&#8212;&#8211;性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐代孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不粘滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
锅巴&#8212;&#8211;又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运，饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不癒”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。
西国米&#8212;&#8211;又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，昧甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”
番薯&#8212;&#8211;俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血，益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《本草纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
薏苡仁&#8212;&#8211;俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明代李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同梗米煮粥服食，相得益彰。
饭豇豆&#8212;&#8211;性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱，食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明代李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。可同粳米煮饭或煮粥食用。
白扁豆&#8212;&#8211;性平，昧甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之穀也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾？盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。
牛肉&#8212;&#8211;性平，味甘，有补脾胃，益气血的作用。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
牛肚&#8212;&#8211;性平，昧甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃””《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
鲫鱼&#8212;&#8211;性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
白鯗&#8212;&#8211;为大黄鱼或者小黄鱼的乾制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鯗水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”
鲈鱼&#8212;&#8211;性平，味甘，能补益脾胃。《本草经疏》说得好：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。脾胃有病，则五脏无所滋养，脾虚则水气泛滥。益脾胃则诸证自除。”脾胃虚弱者可常食之。
大枣&#8212;&#8211;性温，味甘，有补脾胃，益气血的作用。早在两千多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明代李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”。脾虚气血不足之人，可经常服用大枣。
芡实&#8212;&#8211;性平，味甘涩，入脾、肾二经，有补脾益气、固肾涩精为作用，尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最妙。
菱角&#8212;&#8211;熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说：“煮熟取仁食之，代粮。”《本草纲目拾遗》亦载：“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。
莲子肉&#8212;&#8211;性平，味甘涩，有补脾胃之功。明代李时珍认为：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”《玉楸药解》中还说：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”
花生&#8212;&#8211;性平，味甘，中医多认为有补脾养胃的作用。如《本草备要》说它能“补脾润肺”。《滇南本草图说》又指出：花生“补中益气”。《药性考》记载：花生“炒熟用开胃醒脾”。清代医家张璐也认为：“长生果能健脾胃，饮食难消者宜之。”
栗子&#8212;&#8211;性温，味甘，入脾胃经，能养胃健脾。清代名医黄元御曾在《玉楸药解》中推介：栗子，补中益气，充虚益馁，培土实脾，诸物莫逮。”但需注意的是，一次不可食之过多，正如明代李时珍所说：“若顿食至饱，反致伤脾矣。”
藕&#8212;&#8211;生者甘寒，熟者甘温，入脾胃经，藕煮熟食用，能健脾开胃。唐代食医孟洗曾说：“蒸食甚补五脏”，《本草汇言》又指出：“如煮熟食，能养脏腑，和脾胃。”
香菇&#8212;&#8211;性平，味甘，专入胃经。《日用本草》记载：“益气，不饥”，《本经逢原》又说它“大益胃气”。清代医家黄宫绣也认为，惟香蕈味甘性平，食中佳品，大能益胃助食”。常食有养后天脾胃之功。
此外，具有健脾胃、养后天的食品还有粟米、玉米、高粱、青棵、蚕豆、豇豆、马铃薯、芋头、燕窝、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱、白木耳、葡萄、桂圆、狗肉、兔肉、猪肚、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鲑鱼等。
　
二、药物补脾
俗话说得好：“药补不如食补”，对于平常健康人来说，总以食补为先。但对于年迈之人，或多病之人，或体虚之人，往往“食补不如药补”，或者说“药补胜于食补”，因为药物补脾之力毕强于饮食养脾。
补脾药物分为中草药与中成药。常用中草药有党参、太子参、人参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等，常用的中成药有四君子丸、补中益气丸、香砂六君于丸、香砂养胃丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸、枳术丸、理中丸、保和丸等。以上健脾胃的中药，若能在老中医指导下选用，将会收到更好的效果。
　
三、以动助脾
中国古今许多养生家都提倡饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这的确是“以动助脾”的养护后天之道。千百年的养生实践证明，这种方法的确行之有效，颇多裨益
孙思邈是唐代著名医家兼养生家，以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急。”紧接著又说：“食毕行步，踟蹰则长生。”《摄养枕中方》还有介绍：“食止行数百步，大益人。”清代著名养生家曹庭栋也十分注重“以动助脾”的养护后天法。他在《老老恒言》中是这样说的：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化，步所以动之。琅环记曰，古之老人，饭后必散步，欲动摇其身以消食也。”由此可见，饭后缓行散步，是古代养生家实践经验的总结。
进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”，“食饱不得急行”之说法。食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。
近代很多百岁老人的养生经验也证实了这一点。从大量老寿星的实践中，可以得出这样一个结论：绝大多数长寿老人，都有饭后百步走的良好习惯。广东梅山县年逾百岁的古二妹，一生“生活规律，早起早睡，饭后散步，常做家务”。中国“龙行”功夫大师刘志清，生于1885年，年逾百岁，“习惯于饭后百步走”。革命老人徐特立活到91岁高龄，总结出四句养生之道：“基本吃素，饭后散步，遇事不怒，劳逸适度。”著名诗人臧克家，多灾多病，活到91岁，他始终坚持每日三步曲：清晨、午餐后、晚饭后，必去胡同散步，风雨霜雪无阻。被尊称为“革命老大姐”的百岁老人帅孟奇，一生俭朴，她的养生口诀是：“饭后百步走，吃饭留三口”。实际上，这一极为宝贵的养生经验，由于极为普通，极为平常，也往往极易被入们忽视去总结它了。至于有些学者反对饭后散步的说法，笔者真有一种“无稽之谈，不屑一顾”的感觉，几十年来，我每餐后即丢下饭碗，缓缓散步，已成习惯，十分舒适。
　
四、摩腹护脾
每当饱食之后，以手按摩腹部，也是古代养生家们的一种养护脾胃的常用方法。
食后摩腹法是：吃饭以后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次不等。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾的运化功能有益。自唐代孙思邈提出：“饭后即自以热手摩腹”之后，后世养生家多有所沿用，实践证明行之有效。
摩腹实为按摩保健法的具体应用。按摩是对身体局部刺激，达到疏通经络，调和气血的目的。也就是明代养生学家罗洪在《万寿仙书》中所说的“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”的效果。从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液淋巴循环和组织间的代谢过程，以协调各器官组织的功能，使机体的新陈代谢水平有所提高。
食后摩腹，刺激腹部相应的穴位，尤其是脾胃经络在腹部的穴位作用，使得气血循经络而运行，防止脾胃气滞，畅达脾胃气血，更加有助于增强脾主运化的功能，达到养护后天之本的作用。
　
五、艾灸健脾
中国传统医学里有不少神奇的东西，怪不得近代伟人毛泽东曾经这样说过：“中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力挖掘，加以提高。”艾灸就是其中的宝藏之一。
《扁鹊心法》中指出：“夫人之真气，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灸第一。”紧接著又说：“人于无病时常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣。”据史料记载：唐代药王孙思邈常用艾叶温灸足三里，后来活到101岁。《旧唐书》中亦说：柳公度年80岁，步履轻便，别人向他请教养生之术，他回答说：“吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，使气海常温耳。”柳公度也是经常用艾灸气海以防病延年的。《针灸集成》还记载：广西有一人，“少时多病，遇一异人，教令每岁灸脐中，自后康健。”脐中即“神阙”穴，结果是“年逾百岁而甚健壮”。
另据日本《东岗舍笔记》云：三河国宝饭郡水泉村农人满平，庆长七年生于该村，宽政八年，寿达194岁，于享保年间受庆贺，被征至江府，献白发，赐御米若干”《日本·文库名家漫笔》中又说：元保十五年九月十一日，要推荐几位长寿老人从桥上走过，最先走过的满平及其一家三代老人，此时满平已242岁。当问满平何术致长寿时，答曰：“无他妙法，惟我家自祖先相传，灸三里，其灸法：每月自朔日(阴历初一)灸，至八日而止，年中逐月无间断。灸数不同，法如下。右侧：朔八壮，二日九壮，三日十一壮，四日十一壮，五日九壮，六日九壮，七日八壮，八日八壮。左侧：朔日九壮，二日十一壮，三日十一壮，四日十一壮，五日十壮，六日九壮，七日九壮，八日一壮。灸之灼，谓之一壮，久为使人壮健。”
日本根据传统中医的古籍研究筛选有效的保健穴位：七八岁灸风门，可以顶防感冒、肺结核；到了十四五岁，灸三阴交穴，能使泌尿、生殖系统健康，还可以调摄女性月经，故三阴交亦为女子必灸穴；三十岁起到四十岁，灸足三里可以预防消化系统疾病，防止衰老，增强体质，预防一切疾病；对老人，还可以预防中风，是最好的长寿方法。对此，日本学者泽田健曾说过：“足三里，古称长寿灸，日本民间有八日灸，即每月初一灸一次，每隔八日灸一次。”养生灸法普遍流传日本民间，曾掀起过足三里灸的保健热潮，甚至民间还有“勿与不灸足三里之人旅行”之说。
由此可见，艾灸法是祖国医学的重要组成部分，是中华民族的瑰宝，它具有温阳培元，补气健脾，强壮后天，养生保健之功。因此，古代养生学家曾说过：“若要安，三里常不乾。”现代医学研究证实，艾灸法可以调节胃肠运动，血管舒缩，肾上腺等内分泌腺功能以及血液成分，增强机体的防御免疫功能。艾灸法对于脾气虚弱的中老年人，还可以起到有效的保健延年作用。最常用的艾灸健脾穴位有：
足三里&#8212;&#8212;为胃经合穴，全身四大总穴之一，经常用艾灸，具有健脾胃，补中气，通经络，和气血的作用。
神阙&#8212;&#8212;为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。
气海&#8212;&#8212;常用艾灸此穴，补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生延年。
　
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		<title>机械手臂进药房</title>
		<description><![CDATA[北京：机械手臂进药房 取药实现“零排队”
    CCTV.com消息：去医院看病时，很多人最怕的就是排队，挂号得排队、看医生得排队，取药也得排队。不过在北京的一家医院，这种情况马上就将得以改观了，因为这家医院即将启用自动化药房，让病人取药时可以实现“零排队”，咱们提前去探探究竟。
    在北京佑安医院新落成的门诊楼里，一走进药房，这支特别的机械手立刻吸引了记者的注意。只见它来去如梭，上下翻飞，不论是西药还是中成药，它都是手到擒来，在很短的时间内便可以完成从取药到将药品传送至窗口的过程。 北京佑安医院药学中心副主任 王咏梅 ：通过机械手从后台进行摆药的话大概需要8-15秒的时间。
    如果您嫌8-15秒的时间还不够快的话，别急，还有更快的，在药房的一侧还有快速出药系统，它的取药速度更为惊人。北京佑安医院药学中心副主任 王咏梅： 每张处方调配大概只要3-5秒的时间，进一步的提高了发药速度。
    不仅如此，为了配合自动化药房的使用，医院所有的电脑终端都将实现网络信息化管理。医生给患者看完病后，处方信息就会立刻传到收费处。患者交费之后，药品清单又立刻传到药房，实现患者取药“零排队”。北京佑安医院院长 李明：药剂师一确认，它可以在5秒钟之内完成一个病人的自动取药系统，那就意味着病人还没有来到药房，你的药已经取药成功了。
    北京机械手臂编后
    据说，这个自动化药房还能实现自动补药，做到“自给自足”，真是本领多多啊。
]]></description>
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		<title>lookbook.nu看书网</title>
		<description><![CDATA[
不是看书的。看人
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		<title>获得成功的25种简单方法</title>
		<description><![CDATA[谁不想奋斗之后获得成功？当然，没人。在每个人的心里都有各自为成功而奋斗的理由。实际上，每个人都有不同的方式为成功定义，不管是为了经济独立还是只为了一种成就感。
你去书店的理由之一是，那里有着6000本声称知道成功秘诀的不同书籍，成功的秘诀已成为这个地球上最受欢迎的事物之一。可笑的是，我们总习惯地认为越复杂的方法越有效，以至于忽略了简单的方法。
简单，使得凡事皆有可能，凡事都能成功。成百上千种小而简单的决定是首要的。看看孤狗及其简洁的主页，难道它们的工作是简单的吗？
在这篇文章中，我不打算爆出令人惊愕的新点子或揭示成功十大法则，我只是想让你的脑子得到一点启发，采用一些简单方法让自己回到最基础的层面上。最简单的事情常常容易被遗忘，你是否曾因遗忘某些事而错失良机呢？
     让过去成为历史.把握今天,努力奋斗,创造美好的未来.
     利用你的失败指引你走向成功.
     不要试,要勇敢地去做.
     列一个梦想清单.不管那些梦想多么难以实现,你只要坐下来写下你所有的梦想.
     列一个目标清单并思考你要如何去实现它们.
     利用负面的反馈意见和批评提高和完善自己.
     如果你想在别人的手下获得成功(假如你有老板),你就得按规则办事,要不然,你就创造出你自己的规则.
     将个人时间和工作时间分开来.
     你的成功既取决于你平时的失败也取决与你的成就.
     如果你不确定就让别人去做.不确定即我几乎相信.如果你不完全肯定,就让别人做吧.
     [...]]]></description>
		<link>http://blog.domyi.com/%e8%8e%b7%e5%be%97%e6%88%90%e5%8a%9f%e7%9a%8425%e7%a7%8d%e7%ae%80%e5%8d%95%e6%96%b9%e6%b3%95.html</link>
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	<item>
		<title>培养动力</title>
		<description><![CDATA[我并不拿工作当工作，视玩乐为玩乐。他们都是生活。”
~理查德·布莱森， 维真的创始人
    啊，动力。那就是成功人士的必备，对吗？那就是在其领域巅峰之人眼中闪过的一丝疯狂之光。从斯蒂夫·乔布斯到宫崎骏，那就是他们身上疯狂呐喊的声音：‘我’习惯一天工作12个小时，因为我喜欢这样。
    病了，病了的人们。然而我们不都想像他们一样么？
    他们是幸运的，特别的，疑惑两者兼有。
    个人成长中的一个很大部分勤奋将有助于真正实现成功。漠视这一部分，即便不完全怀疑勤奋，的怀疑论者主要持两个观点：‘成功的人只是的确很幸运罢了’，‘他们收到驱动才成功而你是不可能获得那种动力如果你压根就没有的话。’
    因此，许多最优秀的名人称我们可以仿效他们的成功。怀疑者回应到：‘真的吗？’可能他们想要相信那是真的但他们禁不住要怀疑。及时排除运气因素，我们的英雄身上仍然有我们所不具备的东西：那份时代精神，那种取胜优势，那架动力。
    运气和遗传之论都是可取的，但两者似乎都不存在太多真理。前者有些道理，但后者就要大打折扣了。及时，精英中的精英真的有些特别之处，这却会消弱运气的影响。
    而我们知道他们身上的确有非凡之处。我知道，我知道——精英中的精英和我们这些下层的凡夫俗子一样，但是，尽管如此，如果你所认为的一个工作日就是八小时，那么你和施瓦辛格差的就不仅仅只是肌肉块了。
    家喻户晓的成功者只是特别在他们比我们大部分人勤奋的多得多。天赋，动力，体魄等等不是当然的重要和有用。
    陈美可能会认为自己生来就是世界上最棒的小提琴手，但她无意忽略掉了在她18岁前练琴的7500多个小时。杰克·尼克逊给人感觉浑然天成，但人们忘记了他用了10年才使他的表演事业畅通无阻。正如杰克自己在一次采访中所言，‘没有人可以轻松取胜。’
    我们也许永远无法排除环境中的运气因素，但我们确实了解到成功之士的生活，他们的成就远不是抽奖而得。稍加分析，我们了解到遗传也只占很小一部分：努力工作才能造福我们。问题真的只是在于想想如何把你自己带到那种工作境界。
培养动力六法
1.明确动力和激励的不同
    当我谈到动力时，我指的不是激励。
    如果工作本身很愉悦，它就会刺激你继续而行。你可能左右逢源或是干得很愉快，所以就会工作更长时间。书店和电影院都会教你如何产生兴趣，那些娱乐和帮助自我提升的行业一直致力于生产此品。毕竟，兴趣激励很棒。
    但是有动力更妙。动力可以持久而不依赖于你所从事的工作本身。动力就是渴望工作如同渴望健康（有时更甚于）而不因为工作固然令人享受。实际上，正式是动力才使繁多的工作愉悦些。
  [...]]]></description>
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		<title>新浪围脖小秘书歉意列表</title>
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	<item>
		<title>摄影词汇英文翻译对照版</title>
		<description><![CDATA[常用摄影英文词汇

photo, photograph 　　照片，像片
snapshot, snap 　　快照
photographer, cameraman 　　摄影师
backlighting 　　逆光
backlighting photography 　　逆光照
luminosity 　　亮度
to load 　　装胶卷
focus 　　焦点
to focus, focusing 　　调焦
focal length 　　焦距
depth of field, depth of focus 　　景深
exposure 　　曝光
time of exposure 　　曝光时间
automatic exposure 　　自动曝光
to frame 　　取景
framing 　　取景
slide, transparency 　　幻灯片，透明片
microfilm 　　微型胶卷
photocopy 　　影印
photocopier 　　影印机
duplicate, copy 　　拷贝，副本
reproduction 　　复制
photogenic 　　易上镜头的
overexposure 　　曝光过度
underexposure 　　曝光不足
projector 　　放映机
still camera 　　照相机
cinecamera 　　电影摄影机（美作：movie camera）
television camera 　　电视摄像机
box camera 　　箱式照相机
folding camera [...]]]></description>
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		<title>五种新经济</title>
		<description><![CDATA[初露端倪的五种新经济：精神经济；体验经济；注意力经济；非摩擦经济；零距离经济
]]></description>
		<link>http://blog.domyi.com/%e4%ba%94%e7%a7%8d%e6%96%b0%e7%bb%8f%e6%b5%8e.html</link>
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	<item>
		<title>磨磨唧唧</title>
		<description><![CDATA[1、赵元任《施氏食狮史》
石室诗士施氏，嗜狮，誓食十狮。施氏时时适市视狮。十时，适十狮适市。是时，适施氏适市。氏视是十狮，恃矢势，使是十狮逝世。氏拾是十狮尸，适石室。石室湿，氏使侍拭石室。石室拭，氏始试食是十狮。食时，始识是十狮，实十石狮尸。试释是事。
2、杨富森
于瑜欲渔，遇余于寓。语余：“余欲渔于渝淤，与余渔渝欤？”
余语于瑜：“余欲鬻玉，俞禹欲玉，余欲遇俞于俞寓。”
余与于瑜遇俞禹于俞寓，逾俞隅，欲鬻玉于俞，遇雨，雨逾俞宇。余语于瑜：“余欲渔于渝淤，遇雨俞寓，雨逾俞宇，欲渔欤？鬻玉欤？”
于瑜与余御雨于俞寓，俞鬻玉于余禹，雨愈，余与于瑜踽踽逾俞宇，渔于渝淤。
3、《季姬击鸡记》
季姬寂，集鸡，鸡即棘鸡。棘鸡饥叽，季姬及箕稷济鸡。鸡既济，跻姬笈，季姬忌，急咭鸡，鸡急，继圾几，季姬急，即籍箕击鸡，箕疾击几伎，伎即齑，鸡叽集几基，季姬急极屐击鸡，鸡既殛，季姬激，即记《季姬击鸡记》。
4、《遗镒疑医》
伊姨殪，遗亿镒。伊诣邑，意医姨疫，一医医伊姨。翌，亿镒遗，疑医，以议医。医以伊疑，缢，以移伊疑。伊倚椅以忆，忆以亿镒遗，以议伊医，亦缢。噫！亦异矣！
5、《易姨医胰》
易姨悒悒，依议诣夷医。医疑胰疫，遗意易姨倚椅，以异仪移姨胰，弋异蚁一亿，胰液溢，蚁殪，胰以医。易胰怡怡，贻医一夷衣。医衣夷衣，怡怡奕奕。噫！以蚁医胰，异矣！以夷衣贻夷医亦宜矣！
6、 赵元任《熙戏犀》
西溪犀，喜嬉戏。席熙夕夕携犀徙，席熙细细习洗犀。犀吸溪，戏袭熙。席熙嘻嘻希息戏。惜犀嘶嘶喜袭熙。
7、《饥鸡集矶记》
唧唧鸡，鸡唧唧。几鸡挤挤集矶脊。机极疾，鸡饥极，鸡冀己技击及鲫。机既济蓟畿，鸡计疾机激几鲫。机疾极，鲫极悸，急急挤集矶级际。继即鲫迹极寂寂，继即几鸡既饥，即唧唧。
8、《侄治痔》
芝之稚侄郅，至智，知制纸，知织帜，芝痔炙痔，侄至芝址，知之知芷汁治痔，至芷址，执芷枝，蜘至，踯侄，执直枝掷之，蜘止，侄执芷枝至芝，芝执芷治痔，痔止。
]]></description>
		<link>http://blog.domyi.com/%e7%a3%a8%e7%a3%a8%e5%94%a7%e5%94%a7.html</link>
			</item>
	<item>
		<title>两只鸡的对话</title>
		<description><![CDATA[A.这鸡蛋真难吃。
B.隔壁家的鸡蛋更难吃，你咋不说呢？
A.这鸡蛋真难吃。
B.请拿出建设性的意见来，有本事你下个好吃的。
A.这鸡蛋真难吃。
B.下蛋的是一只勤劳勇敢善良正直的鸡，你还有没有良心？！

A.这鸡蛋真难吃。
B.比以前已经进步很多了。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.你就是吃这鸡蛋长大的，你有什么权力说这蛋不好吃？ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.你这么说是什么居心什么目的？ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.嫌难吃就别吃，滚去吃隔壁的鸡蛋吧。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.隔壁的鸡给了你多少钱啊让你在这里满嘴乱喷? 
A.这鸡蛋真难吃。
B.再难吃也是自己家的鸡下的蛋，凭这个就不能说难吃。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.自己家鸡下的蛋都说不好吃，你还是不是中国人？ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.幼右心理阴暗，连鸡蛋不好吃也要发牢骚。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.该鸡蛋被一小撮不会下蛋的母鸡煽动导致变臭。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.中国的鸡蛋就难吃，美国的鸡蛋就好吃？卖国贼！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.台湾的鸡蛋好吃，你去呀，看不核平了你！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.中国的鸡蛋已经可以打败美国的鸭蛋，自豪！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.祖国的鸡生的蛋，再难吃我也不嫌弃！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.外国主子给你多少钱，你在这儿胡说？ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.你竟敢说我们养鸡场的鸡蛋难吃？你站在谁的立场上说话？ 
A.这鸡蛋真难吃
B.你是不是对咱们养鸡场不满？咱们养鸡场白养活你了，滚！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.端起碗吃蛋，放下筷子骂娘，不知好歹，忘恩负义，无耻！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.难吃的鸡蛋是极少数，绝大多数鸡蛋是好的，是优秀的，是经得起考验的！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.这是少数不法分子在蒙蔽不明真相的群众！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.这是别有用心的煽动，你想干什么？ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.这是谣言，我可以负责任地说，我们的鸡蛋都是合格的！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.这是没有根据的，希望媒体能客观报道。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.我看，有些人的鸡蛋不怎么样，我们的鸡蛋好五倍！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.正确的导向是我们养鸡场之福，错误的导向是我们养鸡场之祸！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.我们养鸡场处于初级阶段，必须坚持基本养鸡方法二十年不动摇！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.我们要建设有自己特色的养鸡场，让母鸡下出有自己特色的蛋！ 
A.这只鸡蛋真难吃。
B.虽然口感差了点，但对我们的身体是有益的，如果擅自引进一只美国蛋，我们的吸收系统和胃的承受力乃至整个内分泌，恐怕都会崩溃的。——理性左派学者。 
A.这只鸡蛋真难吃。
B.这只鸡蛋难吃和地震无关——地震专家。 
A.这只鸡蛋真难吃。
B.有国外敌对势力擅自对我国鸡蛋说三道四——刘建超。 
A.这只鸡蛋真难吃。
B.中国鸡，加油！——中国爱国青年。 
A.这只鸡蛋真难吃。
B.鉴于北京食客无理取闹地说鸡蛋难吃，我们两次赴京说服劝解，无效。——上海警方 
A.这鸡蛋真难吃。
B.这是近日网上有人别有用心的造谣。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.你是少数不明真相的人，怎么可能难吃呢？ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.国福民强，你杂不换鸡肉吃？ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.没有一只蛋是十全十美的，所以就无权对蛋说三道四！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.想想旧社会，穷人连饭都吃不上，每天咽糠吃野菜， 今天的幸福生活是无数先烈用生命和鲜血换来的， 你要好好珍惜啊。 
A.此鸡蛋真难吃
B.这是鸡下蛋的初级阶段，要吃好鸡蛋，要到高级阶段，这初级阶段是一个很漫长的过程。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.隔壁家的鸡蛋是伪鸡蛋。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.没有XXX，你连这鸡蛋都吃不上。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.你这样说不利于稳定，不和谐。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.要对咱们家的鸡有耐心，它一定会下出更好吃的蛋。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.隔壁家也吃过这样的鸡蛋，这是初级阶段。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.很多家都是因为吃隔壁的鸭蛋而导致家庭成员冲突，生活水平下降最终解体。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.隔壁家的鸡蛋也一样，天下乌鸦一般黑，没有好吃的鸡蛋。
A.这鸡蛋真难吃。
B.鸭蛋是好吃 ，可是不符合我们家的具体情况。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.胡说！我们家的鸡蛋比邻居家的鸭蛋好吃五倍！ 
A.这鸡蛋真难吃。
B.哎 人心不古 世道日下 就是因为想吃鸭蛋的人太多了…… 
A.这鸡蛋真难吃。
B.但是鸭蛋没有鸡蛋产量高，下蛋快。 
A.这鸡蛋真难吃。
B.吃鸡蛋是我们家的传统美德……
A.这鸡蛋真难吃。
B.其实鸭蛋是个巨大的阴谋，试图颠覆我们家……
A.这鸡蛋真难吃。
B.作为一个吃鸡蛋长大的人 ，我为我天天吃鸡蛋感到自豪…… [...]]]></description>
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